Son uno de los grupos de alimentos indispensables para nuestra salud.
Nos aportan fibra vitaminas y minerales.
La fruta es salud:
- Tiene un alto porcentaje de agua que nos mantiene hidratados y nos libera de toxinas.
- Aportan fibra: por ello regulan nuestro intestino, evitando o corrigiendo el estreñimiento.
- De gran interés en el tratamiento de ciertas enfermedades (cancel de colón, hemorroides.
Colesterol etc.)
- Fuente de vitamina C. Los expertos recomiendan 3 o mas frutas al día y que una de ellas sea un cítrico
mandarina.)
- Contienen antioxidantes:estos protegen contra las enfermedades cardiovasculares, contra las degenerativas del sistema nervioso e incluso el cáncer.
Ya sabéis para una dieta sana “frutas y verduras “variadas……Un truquito sencillo que vuestras ensaladas tengan al menos 4 colores así os aseguráis que la variedad.(pimiento, lechuga ,tomate. maiz, zanahoria ,etc.).
Margarita
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